José Manuel Felices, médico, sobre evitar los golpes de calor en verano: “Dirige el aire hacia las axilas y las ingles”

Una gran parte de la población suele destacar el calor como uno de los aspectos más representativos del verano. Si bien existen soluciones para mitigarlos, como realizar actividades al aire libre o activar el aire acondicionado en nuestros hogares, en muchas ocasiones no serán recursos suficientes para hacer frente al problema.

En este sentido, las olas de calor son uno de los fenómenos meteorológicos que más riesgo suponen para la población a la hora de estar expuestos a ellos. Si las altas temperaturas ya resultan difíciles de combatir en la época estival, este escenario puede provocar diferentes dolencias a los usuarios que no tomen medidas para protegerse del mismo.

Es por ello que numerosos expertos en materia de salud difunden sus consejos en redes sociales para ayudar a la ciudadanía a cuidarse mejor de esta situación. Un ejemplo de ello lo encontramos en el médico José Manuel Felices que, a través de su perfil en TikTok, comparte una serie de pautas para mantenernos seguros en todo momento.

Medidas para prevenir golpes de calor

La primera recomendación que lanza el experto en el vídeo es tan sencilla como buscar los lugares con sombra para desplazarnos a pie por el exterior. Una excesiva exposición a los rayos de sol puede provocar una posible insolación, por lo que evitar contacto constante con el mismo es un paso por el que empezar.

Por otro lado, el médico comenta la importancia de disponer de una ventilación accesible la mayor parte del tiempo, gracias a un utensilio tan simple como un abanico. “Dirige el aire hacia las axilas o hacia las ingles. Son las zonas con vasos sanguíneos grandes y superficiales que van a llevar sangre fresca al resto de tu cuerpo”, comenta el doctor Felices.

Por último, recomienda hidratarnos con agua de manera paulatina. Si bien son muchos los que aconsejan añadir electrolitos o sales a la misma, los golpes de calor requieren de un enfriamiento inmediato en nuestro organismo, por lo que es preferible el agua en crudo, ya que nuestro cuerpo lo puede absorber a una mayor velocidad.